Открийте силата на йогата за здравословен живот
Присъединете се към нашата общност от възрастни хора, които подобряват качеството на живота си чрез древната мъдрост на йогата. Нашите професионални инструктори ще ви помогнат да постигнете по-голяма гъвкавост, сила и вътрешен мир.
Нашите услуги
Предлагаме разнообразни програми, специално разработени за възрастни хора, които искат да подобрят физическото си състояние и общото си благополучие.
Нежна йога
Специално адаптирани упражнения, които подобряват гъвкавостта и силата без излишно напрежение. Идеални за начинаещи и хора с ограничена подвижност.
Научете повече →Дихателни техники
Научете древни дихателни практики, които намаляват стреса, подобряват съня и увеличават енергийните нива. Мощно средство за общо благополучие.
Научете повече →Медитация и релаксация
Практики за успокояване на ума и постигане на дълбоко вътрешно спокойствие. Подобрява концентрацията и емоционалното равновесие.
Научете повече →Терапевтична йога
Специализирани програми за хора с особени нужди. Фокус върху възстановяване и поддържане на здравето чрез целенасочени упражнения.
Научете повече →Групови занятия
Социални и мотивиращи групови сесии, където ще срещнете единомишленици. Създайте нови приятелства докато работите за здравето си.
Научете повече →Индивидуални консултации
Персонализирани програми, адаптирани към вашите специфични нужди и цели. Един на един с опитен инструктор за максимални резултати.
Научете повече →
За LotusFlow
С над 15 години опит в областта на йогата, ние сме специализирани в работа с възрастни хора. Нашата мисия е да помогнем на всеки да открие своя път към здравословен и активен живот.
Сертифицирани инструктори
Всички наши инструктори имат международни сертификати и специализация в работа с възрастни хора.
Безопасна среда
Осигуряваме комфортна и безопасна обстановка, където всеки се чувства добре дошъл и подкрепен.
Индивидуален подход
Всеки участник получава персонализирано внимание и упражнения, адаптирани към неговите възможности.
Ползите за здравето
Йогата предлага множество доказани ползи за физическото и психическото здраве, особено важни за възрастните хора.
Увеличена гъвкавост
Редовната практика подобрява гъвкавостта на мускулите и ставите, намалява скованността.
Укрепване на мускулите
Йога упражненията изграждат функционална сила и подобряват мускулния тонус.
Намален стрес
Медитацията и дишането помагат за освобождаване от напрежението и тревожността.
Подобрен сън
Релаксационните техники способстват за по-качествен и възстановяващ сън.
Нашите пакети
Изберете пакета, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всички пакети включват безплатна първоначална консултация.
Начинаещ
седмично
- 2 групови занятия седмично
- Базови йога упражнения
- Дихателни техники
- Безплатна консултация
Напреднал
седмично
- 3 групови занятия седмично
- Всички видове йога
- 1 индивидуална сесия месечно
- Персонализирана програма
- 7 дни безплатен период
Премиум
седмично
- Неограничени групови занятия
- 2 индивидуални сесии седмично
- Терапевтични сесии
- 24/7 подкрепа
- Пълен достъп до ресурси
Какво казват нашите клиенти
Прочетете истински отзиви от хора, които са променили живота си благодарение на йогата.
Мария Петрова
58 години
"LotusFlow промени живота ми! След 6 месеца практика се чувствам по-силна, по-гъвкава и много по-спокойна. Инструкторите са изключително търпеливи и внимателни към всеки детайл."
Иван Георгиев
65 години
"Никога не съм мислил, че йогата е за мен, но инструкторите в LotusFlow ме убедиха в противното. Сега се чувствам по-енергичен от всякога и спя много по-добре."
Елена Стоянова
72 години
"Групата в LotusFlow е като семейство за мен. Всеки ден очаквам с нетърпение занятията. Йогата ми помага да се справям с ежедневните предизвикателства с усмивка."
Често задавани въпроси
Отговори на най-често задаваните въпроси от нашите клиенти.
Подходяща ли е йогата за възрастни хора?
Абсолютно! Йогата е особено полезна за възрастни хора, тъй като подобрява гъвкавостта, баланса и силата по безопасен начин. Всички наши програми са адаптирани специално за възрастни и се фокусират върху безопасност и постепенно развитие.
Трябва ли да имам опит с йога?
Не е необходимо! Приемаме участници с всякакво ниво на опит, включително пълни начинаещи. Нашите инструктори са специализирани в работа с хора без предишен опит и ще ви помогнат да започнете безопасно.
Колко често трябва да практикувам?
За начало препоръчваме 2-3 пъти седмично. Това позволява на тялото да се адаптира постепенно и да възстанови между сесиите. С време можете да увеличите честотата според вашите желания и възможности.
Какво оборудване е необходимо?
Предоставяме цялото необходимо оборудване - постелки, блокчета, ремъци и други помощни средства. Трябва само да дойдете с удобно облекло, което позволява свободно движение.
Безопасна ли е йогата при здравословни проблеми?
Йогата може да бъде адаптирана за хора с различни здравословни състояния. Винаги препоръчваме консултация с лекар преди започване на програмата. Нашите инструктори ще работят с вас за създаване на безопасна и ефективна практика.
Мога ли да отменя занятия?
Да, можете да отмените заетия до 24 часа предварително без никакви такси. За месечни пакети изискваме 7 дни предварително уведомление. Нашата политика е гъвкава и разбираща към нуждите на клиентите.
Свържете се с нас
Готови ли сте да започнете пътуването си към по-здравословен живот? Свържете се с нас за безплатна консултация.